ประโยชน์ของโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์

การทานโปรไบโอติคในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับลูกในอนาคต พวกเขาได้รับการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเดือนที่ 8 ... เราอธิบายว่าทำไมและที่จะหา

โปรไบโอติก: อะไรกันแน่?

• โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีส่วนใหญ่สนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร โปรไบโอติกบางชนิดใช้ในการปรับสมดุลของพืชในช่องคลอด มีหลายสายพันธุ์เช่นแลคโตบาซิลลัสยกตัวอย่างเช่นมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารหมักจำนวนมาก: โยเกิร์ต, กะหล่ำปลีดอง, ชีส ... ทุกวันนี้คุณสามารถพบโปรไบโอติกต่าง ๆ ในอาหารเสริมและอาหารเสริม เป็นการดีที่ควรทราบ: เพื่อปรับปรุงการทำงานของโปรไบโอติกแนะนำให้ใช้พรีไบโอติกควบคู่กัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (น้ำตาล) ที่ซับซ้อนคือการบำรุงแบคทีเรียที่ดีและส่งเสริมการพัฒนาของพวกเขา เหล่านี้รวมถึงเพกติน (เช่นจากแหล่งอาหาร: แอปเปิ้ล, ผลไม้เช่นมะนาว, Gooseberries) และอินนูลิน (เช่นกระเทียม, กล้วย, อาติโช๊ค, สีน้ำเงิน)

โปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์: ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันที่อยู่ด้านบน!

• การทานโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้การย่อยและการดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสม (เช่นเกลือแร่) โดยร่างกายของคุณ สารอาหารที่ถูกนำมาใช้ในบางส่วนเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาของทารกในครรภ์ ... แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: โปรไบโอติกยังช่วยต่อสู้กับปัญหาการขนส่ง (ท้องผูกท้องเสีย) ซึ่งพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
• นอกจากนี้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของนิวซีแลนด์ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2017 ใน "วารสารโภชนาการอังกฤษ" ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคโปรไบโอติกของ Lactobacillus rhamnosus HN001 ประเภทโปรไบโอติกช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งช่วยลดความเสี่ยง เริ่มมีอาการของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ผลการป้องกันที่สังเกตพบได้สูงโดยเฉพาะในผู้หญิงที่เคยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในอดีต ...
• ในที่สุดแบคทีเรียที่ดีบางตัวก็มีส่วนร่วมในระบบภูมิคุ้มกันเช่นกัน พวกเขาผลิตสารที่ทำลายเชื้อโรคจำนวนมากลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมโปรไบโอติกแนะนำเป็นพิเศษเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์?

• หากคุณไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์โดยเฉพาะคุณสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก (และพรีไบโอติก) ตลอดการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยโพรไบโอติกนั้นน่าสนใจเป็นพิเศษในเดือนก่อนคลอด: การมีลำไส้และช่องคลอดที่สมดุลในขั้นตอนของการตั้งครรภ์นี้ส่งเสริมการพัฒนาของพืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดีสำหรับทารก (ระบบทางเดินอาหารของทารกในครรภ์) ไม่มีแบคทีเรีย แต่เป็นแบคทีเรียจากมารดาในระหว่างการคลอดทางช่องคลอด) ด้วยลำไส้ที่มีคุณภาพดีลูกน้อยของคุณจะย่อยน้ำนมได้ง่ายขึ้นและไวต่อการติดเชื้อเล็กน้อย ...
• สภา +: หากมีข้อสงสัยว่าควรใช้โปรไบโอติกสายพันธุ์ใดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ