การปรุงอาหาร

อย่างกล้วย


พลังกล้วยสร้างความสุขให้กับนักกีฬาและนักกิน คำแนะนำทั้งหมดของเราในการเลือกอย่างดีบริโภคและเก็บไว้

กล้วยมีคุณค่าทางอาหาร

  • อย่าให้แก่ลูกของคุณจนกว่าจะสุกเมื่อแป้งไม่สามารถย่อยได้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาล (ฟรุกโตสและกลูโคส) ดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะเพลิดเพลินไปกับเส้นใยอ่อนนุ่มที่ช่วยปกป้องลำไส้ส่วนประกอบที่มีร่องรอยมากมายเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมและวิตามินรวมถึง C ต่อต้านการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, B และ E
  • ในระดับพลังงาน กล้วยมีแคลอรี่มากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่s (90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) ... แต่น้อยกว่าขนมหวานหลายอย่าง มันเหมาะที่จะลิ้มรสหรือหลังจากความพยายามในการคืนพลังงาน

ทางเลือกและการอนุรักษ์

  • การเก็บสีเขียวบนต้นไม้กล้วยยังคงทำให้สุกที่อุณหภูมิห้องห่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนังสือพิมพ์ จากนั้นจะใช้สีเหลืองหรือเสืออย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้ใหญ่
  • คำเตือน: อย่าวางไว้ในตู้เย็นเธอกลัวความหนาวที่ทำให้เธอไม่สบายใจ

การบริโภค

  • บดในน้ำส้มหรือโยเกิร์ตกล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้แรกที่ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเคี้ยว นอกจากนี้คุณยังสามารถให้มันตุ๋นและบดอย่างประณีตเพื่อลูกน้อยของคุณ
  • ที่ลักษณะของฟันแปลงผลไม้อ่อนนี้เป็น เงิน เพื่อแทนที่บิสกิตปกติ: กระจายกล้วยบาง ๆ บนแผ่นกระดาษ parchment และปรุงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในเตาอบอ่อน (110 ° C)

Véronique Chabrol

สูตรเด็กอ่อนรอบ ๆ กล้วย

ผลไม้แช่อิ่มแบบทูโทน

สลัดแครอทกล้วย

มูสกล้วยแพร์

กล้วยปั่นมะม่วง

แฮมกับกล้วย

มูสช็อกโกแลตกล้วย

ครีมกล้วย

มูสกล้วยแอปริคอท

กล้วยกล้วยแตก

ต้องการแบ่งปันสูตรอาหารและเคล็ดลับการทำอาหารของคุณ? พบกันที่ฟอรั่มการทำอาหารของเรา


วีดีโอ: กนกลวยอยางไร ใหไดประโยชนมากทสด l one news (มกราคม 2022).