มีทั้งปีบวบเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณแม่ในอนาคตและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอด นอกจากนี้ยังเป็นผักแรก ๆ ที่ลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินได้

ทางเลือกและการอนุรักษ์

  • อย่างดีที่สุดบวบนั้นมีลักษณะเรียบเนียนกระชับและมีสีเขียวเข้ม
  • เพื่อให้มันสด อย่าเก็บไว้นานกว่า 4-5 วันแม้ในตู้เย็นและกินมันอย่างรวดเร็ว

เกี่ยวกับอาหาร

  • น้องสาวของเธอคือยิ่งบวบง่ายขึ้นเพราะเส้นใยของมันยังคงนุ่มเป็นพิเศษ นี่คือสิ่งที่คุณเลือกสำหรับผักขวดแรกที่ลูกของคุณหรือคุณเสนอสลัดขูดแบบดิบทันทีที่เขาแก่พอที่จะเคี้ยว
  • เมื่อเธอกลายเป็นเส้นใยมากขึ้น ในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้นให้จองกับมันฝรั่งบดและซุปในคลอ (หรือแทนที่) ของมันฝรั่ง
  • พลังงานต่ำ (15 กิโลแคลอรี / 100 กรัม) มีเกลือต่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน C, E และ Bรวมถึงแร่ธาตุรวมถึงแมกนีเซียมซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต

สภา

  • เพื่อทำซุปเย็น ๆ ให้นุ่มยิ่งขึ้นปรุงอาหารบวบ 100 กรัมหั่นจากน้ำ 30 cl หกนาทีในไมโครเวฟกำลังสูงสุด (หรือสิบนาทีถึงกระทะ) ผสมกับคีรีชีส 1 ตารางและให้บริการ

สูตรของเรารอบบวบ

ต้องการแบ่งปันสูตรอาหารและเคล็ดลับการทำอาหารของคุณ? พบกันที่ฟอรั่มการทำอาหารของเรา